Saat seseorang sedang dalam keadaan bad mood, perasaan yang dirasakan menjadi lebih sulit untuk mengontrol emosi, perasaan yang tidak karuan, hingga tidak dapat berkonsentrasi saat melakukan sesuatu. Di sisi lain, ada juga orang yang kerap mengalami suasana hati yang berubah-ubah setiap saat yang biasa disebut "moody".
Mempertahankan mood agar selalu positif itu tidak lah mungkin karena hati manusia itu diatas jari jemari Allah, kadang Allah balik kan kekanan kekiri kadang juga bisa keatas kebawah dan lain sebagainya.
Yang bisa kita lakukan agar mood kita selalu baik adalah dengan berusaha dan juga lebih banyak berdoa, doa yang dianjurkan agar bisa mengembalikan mood kita yakni adalah :
يَا مُقَلِّبَ الْقُلُوبِ ثَبِّتْ قَلْبِي عَلَى دِينِكَ
Artinya : Wahai Dzat yang membolak-balikkan hati, tetapkanlah hatiku di atas agama-Mu” (HR al-Nasai').
Dengan doa tersebut, InsyaAllah hati kita akan dijaga agar selalu mendapatkan ketentraman. Dengan banyak-banyak berdoa dan mendekatkan diri kepada Allah bisa mempermudah kita dalam menjalani aktivitas.
Berikut ini juga ada beberapa cara untuk menstabilkan mood kita :
- Minum air yang cukup
- Makan buah dan sayur-sayuran
- Cukup tidur
- Berinteraksi dengan orang lain
- Pelajari sesuatu yang baru
- Istiqmah serta bersyukur
Jika Anda mengalami hari yang buruk, ada beragam mood booster yang bisa dengan mudah Anda lakukan agar suasana hati cepat membaik. Meski terkesan ringan, perubahan mood yang sulit dikontrol dan dibiarkan tanpa penanganan dapat memicu stres, bahkan depresi.
Bad mood dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari tekanan pekerjaan, patah hati, atau bahkan hal-hal kecil yang membuat Anda kesal. Nah, saat mood Anda berantakan, tubuh akan melepaskan beragam zat kimia dan hormon stres di dalam otak yang berdampak pada kesehatan.
Maka dari itu untuk mengatasinya, Anda memerlukan mood booster agar bisa memperbaiki suasana hati dan mencegah depresi. Jika suasana hati membaik, aktivitas yang Anda lakukan akan terasa lebih menyenangkan dan tentunya berpengaruh pada produktivitas.
